Proses penyusuan adalah anugerah yang sangat besar dari Allah kepada ibu dan anak. Ia bukan sahaja memberi nutrisi terbaik kepada bayi, bahkan membentuk ikatan emosi yang sangat kuat. Namun, tidak semua ibu dikurniakan kelancaran dalam penyusuan.
Ramai ibu muda mengalami cabaran seperti kurangnya penghasilan susu, sakit ketika menyusu dan tekanan emosi yang menyebabkan susu semakin berkurang. Artikel ini menghimpunkan amalan kerohanian, doa, zikir serta tips pemakanan yang terbukti membantu memperbanyakkan susu ibu.
Surah Al-Baqarah Ayat 60: Doa dari Al-Quran Untuk Memurahkan Rezeki Susu
Salah satu amalan yang sering dikongsikan oleh ibu-ibu yang berjaya menyusukan anak dengan lancar adalah membaca Surah Al-Baqarah ayat 60:
“Dan (ingatlah) ketika Nabi Musa memohon supaya diberi air untuk kaumnya, maka Kami berfirman: ‘Pukullah batu itu dengan tongkatmu’, (ia pun memukulnya), lalu terpancutlah dari batu itu dua belas mata air. Sesungguhnya tiap-tiap satu puak (di antara mereka) telah mengetahui tempat minumnya masing-masing. (Dan Kami berfirman): ‘Makanlah dan minumlah kamu dari rezeki Allah itu, dan janganlah kamu merebakkan bencana kerosakan di muka bumi.'”
(Surah Al-Baqarah: 60)
Cara amalan: Letakkan tangan di atas payudara, baca ayat ini dengan penuh pengharapan, kemudian usap dan niatkan dalam hati supaya Allah murahkan rezeki susu untuk anak sehingga sekurang-kurangnya usia dua tahun.
Ayat ini adalah simbolik kepada keberkatan rezeki yang datang secara ajaib melalui kuasa Allah. Jika batu yang keras boleh memancutkan air, apatah lagi tubuh ibu yang lembut dan penuh kasih – dengan izin Allah – boleh menghasilkan susu untuk anak tersayang.
Zikir “Ya Matin” Untuk Kekuatan dan Penghasilan Susu
Salah satu nama Allah yang mempunyai kaitan langsung dengan kekuatan adalah “Ya Matin” (يا متين), yang bermaksud Maha Kuat, Maha Kukuh.
Amalan:
Berzikir dengan menyebut “Ya Matin” sebanyak 70 kali setiap hari, lebih baik jika dilakukan pada waktu malam dan selepas Subuh. Anda juga boleh hembuskan zikir ke dalam air dan minum air tersebut dengan niat agar tubuh anda kuat menghasilkan susu yang cukup.
Ini bukan sekadar amalan rohani, tetapi juga secara psikologi memberi ketenangan dan keyakinan kepada ibu bahawa dirinya cukup kuat dan mampu menyusukan anak.
Doa Ringkas Untuk Ibu Menyusu
Doa adalah senjata orang mukmin. Seringkali, apabila ibu menyusu dalam keadaan letih, bimbang atau stress, penghasilan susu akan terganggu. Maka, lafazkan doa ini dengan penuh pengharapan:
“Ya Allah, permudahkanlah segala urusan kehidupanku, banyakkanlah susuku untuk bayiku, dan permudahkanlah perjalananku untuk menyusukan anakku agar menuruti segala yang telah Engkau syariatkan. Amin.”
Doa ini boleh diamalkan setiap kali sebelum menyusu, mengepam atau sewaktu memeluk anak. Hubungan spiritual antara ibu dan anak itu akan memberi kesan emosi yang besar dan turut membantu hormon prolaktin dan oksitosin berfungsi dengan baik.
Selawat dan Bismillah Sebelum Menyusu dan Mengepam
Sebelum menyusu atau mengepam susu, bacalah Bismillah dan selawat ke atas Nabi Muhammad SAW. Ia bukan sahaja menjadi pendinding, tetapi juga membantu ibu untuk lebih tenang, ikhlas dan sabar.
Kajian dari bidang psikologi menunjukkan bahawa emosi ibu memainkan peranan besar dalam penghasilan susu. Ibu yang tenang dan berfikiran positif lebih cenderung menghasilkan susu yang mencukupi berbanding ibu yang tertekan.
Kajian Sains: Faktor Yang Mempengaruhi Penghasilan Susu Ibu
Beberapa kajian moden telah membuktikan bahawa penghasilan susu ibu sangat bergantung kepada hormon dan kestabilan emosi ibu:
- Hormon Prolaktin – Dihasilkan selepas penyusuan dan merangsang pengeluaran susu. Hormon ini meningkat jika bayi menyusu dengan kerap.
- Hormon Oksitosin – Merangsang refleks let-down (pengaliran susu). Oksitosin boleh diaktifkan dengan sentuhan kulit ke kulit, pelukan dan emosi kasih sayang.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Human Lactation (2018), teknik relaksasi seperti berzikir atau mendengar muzik lembut semasa mengepam boleh meningkatkan jumlah susu yang dipam sehingga 50% berbanding mengepam dalam keadaan tekanan.
Pemakanan Untuk Memperbanyakkan Susu Ibu
Selain amalan rohani, pemakanan juga memainkan peranan besar dalam memastikan susu ibu mencukupi dan berkualiti. Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti meningkatkan penghasilan susu (galactagogues):
1. Oatmeal
Mengandungi zat besi yang membantu meningkatkan penghasilan susu dan memperbaiki mood ibu. Oat juga kaya dengan beta-glucan yang merangsang hormon prolaktin.
2. Halba (Fenugreek)
Merupakan herba popular untuk menambah susu. Kajian di Alternative Medicine Review menunjukkan pengambilan halba selama 2 minggu meningkatkan jumlah susu dengan ketara.
3. Kurma
Mengandungi glukosa semula jadi yang membekalkan tenaga dan membantu hormon menyusu berfungsi. Kurma juga boleh diambil dalam bentuk jus bersama susu segar.
4. Sayur Hijau
Bayam, sawi, brokoli dan ulam-ulaman mengandungi kalsium dan zat besi yang baik untuk ibu menyusu serta merangsang penghasilan susu.
5. Air yang mencukupi
Minum sekurang-kurangnya 2.5 hingga 3 liter air sehari. Kekurangan air akan menyukarkan badan menghasilkan cecair termasuk susu.
Tips Tambahan Untuk Ibu Menyusu
Berikut beberapa tips tambahan yang boleh diamalkan bersama doa dan pemakanan:
- Penyusuan kerap – Semakin kerap bayi menyusu, semakin banyak susu dihasilkan. Prinsipnya ialah “supply and demand”.
- Skin to skin contact – Galakkan bayi menyentuh kulit ibu secara langsung. Ini meningkatkan hormon oksitosin.
- Tidur yang mencukupi – Walaupun mencabar, cuba ambil masa untuk rehat. Badan yang penat akan mengganggu hormon penyusuan.
- Mengepam secara konsisten – Jika tidak dapat menyusu secara langsung, pam setiap 2-3 jam untuk mengekalkan penghasilan susu.
- Sokongan emosi – Libatkan pasangan dan keluarga untuk membantu secara emosi dan fizikal. Ibu yang disokong lebih berjaya menyusukan anak.
Penutup: Gabungan Usaha Rohani dan Jasmani
Dalam dunia moden yang serba mencabar ini, gabungan antara usaha fizikal dan spiritual sangat penting untuk memastikan kejayaan dalam penyusuan. Doa, zikir dan amalan yang bersandar pada ajaran Islam bukan sahaja menyentuh emosi dan keimanan ibu, bahkan menyuburkan jiwa dan keyakinan diri.
Allah SWT Maha Pemurah. Apabila kita berusaha, berdoa dan bertawakal, maka yakinlah bahawa rezeki anak itu akan mengalir sebagaimana air memancar dari batu atas izin-Nya.
“Dan barang siapa bertawakal kepada Allah, maka cukuplah Allah baginya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusan yang dikehendaki-Nya.”
(Surah At-Talaq: 3)
Jangan lupa untuk berkongsi artikel ini dengan ibu-ibu lain. Semoga menjadi asbab rezeki susu yang melimpah untuk semua bayi yang disayangi. Amin!
Jika anda mahu saya tukarkan artikel ini ke dalam format WordPress HTML lengkap, atau inginkan versi ringkas untuk TikTok/Instagram, sila maklumkan.
